자존감회복2 나도 모르게 나를 지치게 하는 말버릇 7가지 내 입에서 나온 말이 나를 가장 먼저 공격하고 있었다우리는 하루에도 수없이 많은 말을 주고받습니다. 그중 대부분은 남과의 대화이기도 하지만, 사실 가장 많이 듣는 말은 내가 나에게 하는 말, 즉 ‘내면의 독백’입니다. 그리고 그 말들 속에는 종종 나를 깎아내리고, 지치게 만들며, 스스로를 작게 만드는 말버릇이 숨어 있습니다. 그런 적 있으시지 않으신가요? 내가 무심코 하는 말들이 나를 낮추고 깎아내리고 있을 수 있습니다. 이 글에서는 무심코 사용하는 말들이 우리 감정에 어떤 영향을 주는지, 나를 피곤하게 만드는 말버릇의 특징 그리고 그 말들을 어떻게 바꿔야 회복이 시작되는지를 정리해드립니다. 말이 곧 감정의 방향이 된다부정적인 말 한 마디가 하루의 분위기를 결정한다 사람은 생각보다 말의 영향을 많이 받.. 2025. 10. 31. 감정이 흔들릴 때 꺼내보는 문장 10가지 나를 다시 붙잡아 주는 따뜻한 셀프 대화“왜 이렇게 기분이 가라앉지?”“이유 없이 우울하고, 혼자 있고 싶어요.”“사람들과 있다가도 갑자기 텅 빈 기분이 들어요.” 이처럼 우리는 살면서 감정이 흔들리는 순간을 자주 마주합니다.별일 없이도 불안해지고, 사소한 말 한마디에 상처받고,혼자 있을 때 이유 모를 공허함에 휩싸이기도 하죠. 이럴 때 가장 필요한 것은 누군가의 조언이나 해결책보다, 스스로에게 건네는 따뜻한 문장입니다.말은 생각을 바꾸고, 생각은 감정을 바꾸며, 감정은 행동을 변화시킵니다.특히 자기 자신에게 건네는 ‘셀프 대화’는 감정을 다독이고 일상의 균형을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 감정이 무너질 때마다 꺼내볼 수 있는 문장 10가지를 소개하고,그 문장들이 왜 효과적인지,그리고 .. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
