야간저널링1 하루를 정리하는 저녁 글쓰기 루틴: 감정 관리에 효과적인 방법 자기 전 10분, 글로 마음을 정리하는 힘하루가 끝나면 누구나 피곤합니다. 오늘 회사의 일과가 벅찼을 수도 있고 인간관계에서 힘들었을 수도 있습니다. 아무 일이 없었다고 생각되는 날도 저녁엔 피곤함이 몰려옵니다. 몸은 지쳐 있지만, 마음은 오히려 더 복잡해진 채 잠자리에 들곤 하죠.“오늘 왜 이렇게 지쳤을까?”“그 말에 왜 그렇게 기분이 상했을까?”“아무 일도 없었는데, 왜 마음이 허전하지?” 이처럼 많은 사람들이 잠들기 직전에 정리되지 않은 감정과 생각들로 인해 수면의 질이 떨어지고, 다음 날에도 피로감과 무기력함이 이어지는 경우가 많습니다. 이럴 때 효과적인 방법이 있습니다.바로, ‘하루를 정리하는 저녁 글쓰기 루틴’, 즉 야간 저널링(Night Journaling)입니다. 이번 글에서는저녁 글쓰.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
