기분이우울할때1 기분이 가라앉을 때 꺼내보는 감정 체크리스트 이유 없이 무기력할 때, 내 마음을 점검하는 7가지 질문“왜 이렇게 기분이 가라앉지?”“별일 없는데, 그냥 우울해.”“아무것도 하고 싶지 않다.”이유 없이 무거운 날이 있습니다.딱히 큰 문제가 있었던 것도 아니고, 누가 상처를 준 것도 아닌데, 왠지 모르게 마음이 가라앉고, 온몸이 에너지를 잃은 듯한 느낌 말이에요. 이럴 때 우리는 대부분 그 감정을 무시하거나, 그냥 지나가길 바라며 덮어두곤 합니다. 하지만 감정은 눌러둘수록 더 깊어지고, 더 오래 머뭅니다. 이 글에서는 감정이 가라앉을 때 왜 그런지 인식하고 스스로를 무너지지 않게 보호하기 위해 활용할 수 있는 “감정 체크리스트 7가지”를 소개합니다. 기분이 가라앉거나 좋지 않을 때 내 감정에 대해 체크해 보세요. 기분이 가라앉을 때 뇌에서 일어나는 .. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
