회복탄력성1 불안한 미래 앞에서 마음을 단단하게 만드는 방법 내일이 두려울수록, 오늘 마음의 중심을 지켜야 할 때“앞으로 잘할 수 있을까?”“혹시 모든 게 잘못되지는 않을까?”“지금 선택이 틀린 방향이면 어쩌지?”미래를 향한 불안은 누구에게나 존재합니다. 하지만 이 불안이 길어지고, 생각의 중심을 지배하기 시작하면 우리는 점점 현재의 집중력을 잃고, 스스로를 의심하며 감정의 진폭에 휘둘리게 됩니다. 이 글에서는 불안이 생기는 심리 구조와 마음이 쉽게 흔들리는 이유, 그리고 불안한 미래 앞에서 마음을 단단하게 지키는 실천 전략을 소개합니다. 불안은 왜 생기는가?미래가 아니라, '미래를 상상하는 방식'이 문제다 미래에 대한 불안은 단순히 겁이 많은 성격 때문이 아닙니다. 불안은 '아직 일어나지 않은 일'을 부정적으로 예측하는 뇌의 반응에서 시작됩니다. 이 반응은 본.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
