일상심리회복1 감정이 흔들릴 때 꺼내보는 문장 10가지 나를 다시 붙잡아 주는 따뜻한 셀프 대화“왜 이렇게 기분이 가라앉지?”“이유 없이 우울하고, 혼자 있고 싶어요.”“사람들과 있다가도 갑자기 텅 빈 기분이 들어요.” 이처럼 우리는 살면서 감정이 흔들리는 순간을 자주 마주합니다.별일 없이도 불안해지고, 사소한 말 한마디에 상처받고,혼자 있을 때 이유 모를 공허함에 휩싸이기도 하죠. 이럴 때 가장 필요한 것은 누군가의 조언이나 해결책보다, 스스로에게 건네는 따뜻한 문장입니다.말은 생각을 바꾸고, 생각은 감정을 바꾸며, 감정은 행동을 변화시킵니다.특히 자기 자신에게 건네는 ‘셀프 대화’는 감정을 다독이고 일상의 균형을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 감정이 무너질 때마다 꺼내볼 수 있는 문장 10가지를 소개하고,그 문장들이 왜 효과적인지,그리고 .. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
