마음이 어지러울 때 실천하는 생각 정리법 5가지
감정과 생각이 엉킬 때, 다시 나를 중심에 두는 방법우리는 하루에도 몇 번씩 우리는 감정에 휘둘립니다.“왜 이렇게 복잡하지?”, “왜 괜히 예민하지?”, “무슨 생각이 이렇게 많지?”해야 할 일은 많은데 머릿속은 정리되지 않고, 감정은 들쑥날쑥하고, 이유도 없이 무기력한 날, 그런 날들 있으실텐데요.그럴 때 필요한 건 모든 걸 해결하려는 노력보다, 먼저 ‘생각을 정리하는 시간’입니다. 생각 정리는 단순한 메모나 목록 정리가 아닙니다.엉켜 있는 감정, 상황, 반응, 의미 등을 풀어내는 과정이자, 무너진 중심을 다시 세우는 데 꼭 필요한 자기 돌봄입니다. 이 글에서는 생각이 복잡할 때 나타나는 신호들, 생각을 정리해야 하는 이유, 그리고 바로 실천 가능한 5가지 정리법을체계적으로 소개합니다. 머리가 복잡..
2025. 10. 29.
