글쓰기습관2 하루를 정리하는 저녁 글쓰기 루틴: 감정 관리에 효과적인 방법 자기 전 10분, 글로 마음을 정리하는 힘하루가 끝나면 누구나 피곤합니다. 오늘 회사의 일과가 벅찼을 수도 있고 인간관계에서 힘들었을 수도 있습니다. 아무 일이 없었다고 생각되는 날도 저녁엔 피곤함이 몰려옵니다. 몸은 지쳐 있지만, 마음은 오히려 더 복잡해진 채 잠자리에 들곤 하죠.“오늘 왜 이렇게 지쳤을까?”“그 말에 왜 그렇게 기분이 상했을까?”“아무 일도 없었는데, 왜 마음이 허전하지?” 이처럼 많은 사람들이 잠들기 직전에 정리되지 않은 감정과 생각들로 인해 수면의 질이 떨어지고, 다음 날에도 피로감과 무기력함이 이어지는 경우가 많습니다. 이럴 때 효과적인 방법이 있습니다.바로, ‘하루를 정리하는 저녁 글쓰기 루틴’, 즉 야간 저널링(Night Journaling)입니다. 이번 글에서는저녁 글쓰.. 2025. 10. 28. 자기 전 10분 저널링으로 감정 정리하는 방법 하루를 정리하고 마음을 치유하는 글쓰기 루틴“잠은 자야 하는데, 생각이 너무 많아서 눈을 못 감겠어요.”“하루 종일 쌓인 감정이 정리되지 않아서 피곤해요.”“사소한 일에도 예민하게 반응하게 됩니다.”이런 경험, 익숙하신가요?바쁘고 자극적인 하루를 살다 보면 감정은 쌓이기 마련입니다.그 감정을 제대로 정리하지 않으면 스트레스, 불면, 감정 기복으로 이어질 수 있습니다. 이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로‘자기 전 10분 저널링’, 즉 감정을 글로 정리하는 습관입니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 감정 정리용 저널링의 개념과 장점, 효과적인 작성법, 그리고 꾸준히 실천할 수 있는 환경 구성 방법까지 안내합니다.오늘 밤부터 단 10분, 나를 위한 글쓰기 습관을 시작해보세요. 왜 .. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
