감정회복력1 감정 회복력을 키우는 뇌과학 기반 습관 5가지 감정이 무너지는 순간, 다시 중심을 잡는 뇌의 힘을 키워라“왜 나는 작은 일에도 쉽게 무너질까?”“감정적으로 힘든 상황이 오면 쉽게 회복이 안 돼요.”“남들은 금방 괜찮아지던데, 나는 오래 끌어요.”이런 생각 해본 적 있으신가요?살다 보면 예상치 못한 감정의 파도에 휩쓸리는 순간이 있습니다.스트레스, 관계 갈등, 실패, 부정적인 피드백 등은 누구에게나 찾아오지만,이때 ‘얼마나 빠르게 중심을 회복하느냐’는 사람마다 큰 차이를 보입니다.이 차이를 만들어내는 것이 바로 감정 회복력(Emotional Resilience)입니다. 감정 회복력은 선천적인 기질이라기보다, 후천적으로 충분히 훈련할 수 있는 ‘뇌의 회복 기능’입니다.최근 뇌과학 연구에 따르면, 일상의 작고 반복적인 습관이 뇌의 회복력을 강화하고 감정 .. 2025. 10. 26. 이전 1 다음
